Hal yang mendasar dalam kegiatan pembelajaran aktivitas air agar tidak terjadi kecelakaan maka usaha-usaha pencegahan,kewaspadaan dan antisipasi perlu ditekankan dalam pembelajaran pada siswa.
hal ini harus ditekankan kepada siswa, baik saat sebelum berada di air atau bahkan saat didalam air.
Kemampuan untuk mengapung,meluncur,berputar haluan,terjun,menekuk tubuh,menyelam,timbul dan berputar ditempat dalam keadaan tanpa berat dapat membawa kesenangan tersendiri untuk merasa nyaman diairbagaikan merasa dirumah sendiri.kemampuan itulah yang harus dikuasai sebelum berenang.
Pada umumnya orang yang dapat mengatasi berbagai kondisi diair akan lebih aman daripada orang yang tidak bisa berenang. namun demikian bukan berarti seseorang perenang tidak dapat tengelam. bahkan perenang terbaik sekalipun akan mengalami kesulitan dalam situasi dirinya cedera atau sangat lelah sehingga dapat tenggelam.
Keselamatan jiwa anak merupakan faktor utama yang perlu diperhatikan oleh guru/pelatih
untuk itu,sejak awal kepada siswa harus diajarkan tata cara memasuki daerah kolam renang/danau/sungai/lingkungan yang dituju.
Baik peraturan yang dibuat oleh guru/pelatih atau aturan yang dibuat oleh pihak kolam renang. ketakutan yang berlebihan terhadap ait tidak ada gunanya,tetapi rasa segan terhadap hukum-hukum fisik yang mengatur air tersebut sangat diperlukan. hati-hati merupakan kunci dari keselamatan, berikut hal-hal yang harus diperhatikan dalam aktivitas di air :
1. jangan berenang sendirian, aktivitas diair perlu didampingi seseorang untuk dimintai pertolongan dalam
keadaan darurat.
2. kenali daerah dimana akan melakukan aktivitas diair, seperti kedalaman air karna bahaya-bahaya
tersembunyi tidak terlihat dari atas permukaan air.
3. jangan memasukan sesuatu/makanan dimulut sewaktu berenang.
Pola pernafasan dalam renang memerlukan kerongkongan dan mulut yang kosong.
4. hindari makan besar dalam rentan satu jam sebelumnya untuk melakukan aktivitas renang.
5. jangan berlari lari, dorong dorongan, atau kuda kudaan ditepi kolam,daerah pelataran kolam biasanya
basah,licin,dan kecelakaan dapat mudah terjadi.
6. Lakukan pemanasan dan peregangan setiap akan melakukan aktivitas di air dan gunakan pakaian yang
aman dan nyaman untuk melakukan aktivitas diair.
7. gunakan peralatan renang
B. PERMAINAN DI AIR
Agar siswa memiliki gerak dasar dan ketrampilan diair, maka pendekatan yang sesuai dengan jiwa anak
adalah dengan permainan diair. adapun beberapa contoh permainan diair antara lain...
1. Permainan Hijau hitam
2. Peperangan diair
3. Permainan Mencuri jumlah kelompok
4. Permainan Menjala Ikan
5. Permainan Siapa Paling Lama Menyelam
6. Permainan regu siapa paling cepat menyundul bula di dinding seberang
7. siapa paling cepat dan banyak mengumpulkan tutup botol / koin.
C. RENANG GAYA BEBAS
Renang merupakan olahraga air yang bisa dilombakan. Olahraga ini dapat dilakukan
baik oleh anak-anak maupun orang tua. Berenang menggunakan air sebagai media
bergerak. Kamu dapat berenang di kolam renang. Untuk itu, diperlukan pakaian khusus
untuk kenyamanan berenang. Pakaian renang biasanya tidak terlalu tebal. Olahraga
renang memiliki berbagai gaya. Salah satu gaya dalam berenang adalah gaya bebas.
Renang merupakan salah satu cabang olahraga air. Gerakan dalam renang gaya
bebas ada berbagai macam. Di antaranya adalah gerakan meluncur, lengan, dan tungkai.
Selain itu, cara bernapas dan kombinasi gerak juga termasuk di dalamnya. Kombinasi
gerak terdiri atas gerak lengan dan tungkai.
1. Gerakan Meluncur
Gerakan meluncur dilakukan di tempat-tempat yang dangkal. Tempat yang dangkal
digunakan untuk menjaga keselamatan. Latihan gerakan ini dapat dilakukan dengan
beberapa tahapan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Sikap awal
1) Badan berdiri dengan posisi menempel di tepi kolam.
2) Salah satu kaki di dasar kolam.
3) Kaki yang lain menumpu pada dinding kolam.
4) Meluruskan kedua tangan dan badan di permukaan air.
5) Mengambil napas panjang.
6) Wajah dimasukkan ke dalam air.
7) Merapatkan jari, kemudian membuka telapak tangan.
8) Badan meluncur sambil menghadap ke dasar kolam.
b. Gerakan
1) Menolakkan kaki di dinding kolam.
2) Kedua kaki dan tangan diluruskan sambil meluncur.
3) Menyejajarkan kedua kaki.
4) Anggota-anggota badan diluruskan dengan permukaan air.
c. Gerakan akhir
1) Mengangkat kepala ke atas.
2) Menekankan tangan di dalam air.
3) Kaki diturunkan ke dasar kolam.
4) Kembali dalam posisi berdiri.
baik oleh anak-anak maupun orang tua. Berenang menggunakan air sebagai media
bergerak. Kamu dapat berenang di kolam renang. Untuk itu, diperlukan pakaian khusus
untuk kenyamanan berenang. Pakaian renang biasanya tidak terlalu tebal. Olahraga
renang memiliki berbagai gaya. Salah satu gaya dalam berenang adalah gaya bebas.
Renang merupakan salah satu cabang olahraga air. Gerakan dalam renang gaya
bebas ada berbagai macam. Di antaranya adalah gerakan meluncur, lengan, dan tungkai.
Selain itu, cara bernapas dan kombinasi gerak juga termasuk di dalamnya. Kombinasi
gerak terdiri atas gerak lengan dan tungkai.
1. Gerakan Meluncur
Gerakan meluncur dilakukan di tempat-tempat yang dangkal. Tempat yang dangkal
digunakan untuk menjaga keselamatan. Latihan gerakan ini dapat dilakukan dengan
beberapa tahapan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Sikap awal
1) Badan berdiri dengan posisi menempel di tepi kolam.
2) Salah satu kaki di dasar kolam.
3) Kaki yang lain menumpu pada dinding kolam.
4) Meluruskan kedua tangan dan badan di permukaan air.
5) Mengambil napas panjang.
6) Wajah dimasukkan ke dalam air.
7) Merapatkan jari, kemudian membuka telapak tangan.
8) Badan meluncur sambil menghadap ke dasar kolam.
b. Gerakan
1) Menolakkan kaki di dinding kolam.
2) Kedua kaki dan tangan diluruskan sambil meluncur.
3) Menyejajarkan kedua kaki.
4) Anggota-anggota badan diluruskan dengan permukaan air.
c. Gerakan akhir
1) Mengangkat kepala ke atas.
2) Menekankan tangan di dalam air.
3) Kaki diturunkan ke dasar kolam.
4) Kembali dalam posisi berdiri.
Mantap coach,PRSI d air kt jaya
BalasHapus